Eine Kombination von Funktionsgymnastik und Walking erweisen sich als ein ideales Ganzkörpertraining.

Die beiden Aktivitäten überlappen sich in ihren Zielen.

Funktionsgymnastik kann durch ausgewählte Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Lockerungsübungen die körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Mit dem Ziel:

       -          Kräftigung der Beinmuskulatur

       -          Dehnung der Rücken- und Beinmuskulatur

       -          Mobilisation der Hüftgelenke

       -          Mobilisation der Wirbelsäule

Durch Walking kann man die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Mit dem Ziel:

       -          stärken der Problemmuskulatur Nacken, Schulter, Rücken, Gesäß und Hüfte

       -          fördern der Konzentrationsfähigkeit

       -          abbauen von Stress und verbessern des allgemeinen Wohlbefindens

Walking besitzt den Vorteil eine gesunde schonende Wirkung auf Körper, Seele und Geist zu haben. Walking kann man als den sanften Gesundheitssport bezeichnen. Durch das zügige Gehen mit Armeinsatz und das bewusste abrollen der Fußsohlen wird die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems verbessert und die Muskulatur gestärkt.