Osteoporosegruppe
 Bernhard Müller Fachübungsleiter RehaSport/Orthopädie B-Trainer Haltung und Bewegung | Zeit: Di. 17.00 - 18.00 Uhr Ort: Gymnastikraum der IGH, Hasenleiser |
Unsere Aufwärmtraining besteht aus Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und kleine Spielformen mit Gedächnistrainig.
Schwerpunkte unsere Stunde sind:
- Muskelaufbautraining und Dehnübungen besonders der Rücken-
und Bauchmuskulatur mit und ohne Geräte ( zum Aufbau und Erhalt von Knochenmasse).
- Koordinationstraining zur Steigerung der Bewegungssicherheit
(Sturzprofilaxe),
- Beckenbodengymnastik
- Atem- und Entspannungstraining
