Hüftgelenksgymnastik
 Bernhard Müller Fachübungsleiter RehaSport/Orthopädie B-Trainer Haltung und Bewegung | Zeit: Di. 16.00 – 17.00 Uhr Ort: Gymnastikraum der IGH Hasenleiser |
Schwerpunkte unserer Stunde sind:
Kräftigung und Dehnung der hüftumgebenden Muskulatur
Beckenbodengymnastik
Gleichgewichtstraining
Atem- und Entspannungstraining
Unsere Aufwärmtraining besteht aus Übungen zur Verbesserung der
Beweglichkeit und kleine Spielformen mit Gedächnistraining.
GUS - Hüftgelenkgymnastik (TEP)
 Sibylle Buhre Reha-Sport-ÜL und Gymnastiklehrerin | Zeit: Mi. 10.30 - 12.00 Uhr Ort : Sportzentrum Nord, Im Neuenheimer Feld, Tiergartenstr. 126 |
Verbesserung der Lebensqualität durch Verbesserung des Bewegungspotentials, um den Alltag angemessen bewerkstelligen zu können. Wiederherstellung und Erhaltung der Muskelkraft und Dehnfähigkeit, Schulung von Koordination und Ausdauer.
Die Gruppe soll einen sicheren Rahmen schaffen, in dem sich die Teilnehmer gegenseitig motivieren, ihre individuellen Grenzen erfahren und Erfahrungen austauschen können.
Inhalte:
Mobilisation und Stabilisation der hüftgelenksnahen Wirbelsäulen- abschnitte
Gleichgewichts- Beinachsentraining
Haltungs- und Gehschule
Körperwahrnehmungsübungen
Training allgem. Ausdauer
Entspannungsformen
